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Petite Fée Coquelicot

...soyons le changement que nous voulons pour ce monde...


Trouver ses nutriments quand on est malade

Catégories : #Santé par les plantes et l'alimentation

Lorsqu'on est malade, il est important de trouver les nutriments nécessaires à une bonne guérison.
Voici où trouver ceux dont notre coeur a besoin :

 

La vitamine C

--> effet antiprolifératif

se trouve notamment dans l'acérola, le jus d'argousier, le cynorrhodon, le kiwi, les fruits rouges, les agrumes, le poivron, l'ortie...

 

Les vitamines B

--> améliorent l'oxygénation cellulaire

--> stimulent la fabrication de l'énergie

dans els céréales, les légumineuses, la levure de bière...

 

Les dérivés de la vitamine A

--> stimulent la synthèse des lymphocytes

dans les tomates, les pastèques, les carottes, les épinards, les choux...

 

Le magnésium

--> pour lutter contre la fatigue et le stress

--> stimule l'immunité

dans el miel, le chocolat noir, les noix, les amandes, le mais, le riz complet, les haricots verts et blancs...

 

Les polyphénols

Dans le thé vert, les noix...

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Mlle Pigut 21/06/2010 11:55



Bonnes petites astuces (et ça tombe vraiment bien j'en ai légèrement besoin aujourd'hui). En conclusion, en mangeant varié de toute façon on ne peut pas se tromper!



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