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Mon livre...

Petite Fée Coquelicot

...soyons le changement que nous voulons pour ce monde...


Trois semaines de régénération vers Noël

Catégories : #Alimentation vivante

Thierry Casasnovas propose 3 semaines de régénération vers Noël...

Je m'y engage, et vous ?

Si vous avez une heure, écoutez directement Thierry en parler... Sinon, je donne les grandes lignes plus bas !

Les bases du programme :

- du sommeil ! Avec une heure de coucher AVANT 22 heures, le plus tôt possible...

- de l'exercice adapté (Thierry parle de l'exercice au rebondeur)

Les aides lors du programme :

- le brossage à sec de la peau pour faire bouger la lymphe et permettre l'élimination des toxines par la peau

- le sauna

- etc.

Trois semaines de régénération vers Noël

Programme N°1 :

- on supprime les poisons majeurs :

** gluten

** produits laitiers

** sucres raffinés

** produits transformés

- on diminue au maximum le sel

- on ajoute le plus possible de :

** jus de légumes et de fruits (frais bien sûr)

** fruits frais

** légumes frais

Programme N°1 bis :

- on remplace le petit-déjeuner traditionnel par un repas de fruits

Programme N°2 :

- on supprime le petit déjeuner !

Et oui, la production de cortisol dans notre organisme, le matin, prouve que nous ne sommes pas adaptés à la digestion le matin... Le matin, c'est le moment de détoxination par excellence !

Si vous voulez aller plus loin, je vous propose d'aller visionner cette vidéo sur la chronobiologie.

Donc, au réveil :

- on s'hydrate :

** eau fraîche

** eau citronnée

** tisane, infusion...

Trois semaines de régénération vers Noël

Programme N° 3 :

- on supprime tous les produits animaux : en route vers le végétalisme !!!

- on ajoute encore des fruits et des légumes frais

Programme N°4 :

- on supprime toutes les céréales

- jeûne le matin

- jus en fin de matinée

- tout au long de la journée : fruits et légumes

- le soir : légumes à la vapeur si désiré, sinon cru !

Là, tout est possible, en expérimentant les variations qui vous conviendront.

Trois semaines de régénération vers Noël

Programme N° 5 :

- on supprime tout ce qui est cuit...

Cette fois, voici la route vers le crudivorisme !

Fin de matinée : jus

Midi : salade ou fruits

Après-midi : fruits

Soir : salade et/ou fruits

Attention aux combinaisons alimentaires !

Trois semaines de régénération vers Noël

Programme N°6 :

- on enlève les salades

- on garde les fruits et les jus

Programme N°7 :

- tout fruit !

Comprend les fruits gras...

Programme N°8 :

- monodiète de fruits, 2 étapes :

** 1 repas = 1 fruit

** 1 journée = 1 fruit

Programme N°9 :

- cure de jus

Vous pouvez aussi, dans chaque programme, intercaler une demi-journée, une journée, de jeûne hydrique, puis revenir au programme. Cela va permettre de lancer une bonne détoxination !

Trois semaines de régénération vers Noël

Pour moi, ce sera monodiète de fruits... Et vous ?

Commenter cet article

Julie 04/12/2013 20:39

j'ai pas le temps de regarder la vidéo mais pourquoi supprimer les verdures ?

Petite Fée Coquelicot 06/12/2013 07:30

Oui, quand on est la seule à faire des changements, c'est très difficile... Je ne peux que te souhaiter bon courage !
Et puis, si tu ne tiens pas trois semaines, ce n'est pas grave, il n'y a ici rien de coercitif ;-)

Julie 05/12/2013 20:59

merci , j'avais bien compris le principe du jeûne ou de la monodiète (que j'ai faite 36h , marre de la gastro ...) pour mettre au repos mais je pensais que les verdures contrairement aux autres légumes étaient dans la même catégorie que les fruits , sauf que ça apporte plus de minéraux et de la chlorophylle .Par contre je trouve que 3 semaines ça fait long ... pour moi qui n'en suis qu'au programme 1 bis (depuis 9 mois quand même , avec blender fruit+verdure le midi , fruits au goûter et salade composée le soir mais je "craque" régulièrement pour ce qu'il y a dans les assiettes de ma famille : pain-beurre pâtes-fromage chips ... ) donc je ne goûte pas encore aux bienfaits du sans gluten ou sans plv ou sans sel même si les proportions n'ont plus rien à voir avec l'an dernier !

Petite Fée Coquelicot 05/12/2013 07:38

Cette suppression n'est que temporaire (comme celle des noix et graines d'ailleurs dans certains programmes) : il n'est pas là question de supprimer un aliment non physiologique, comme dans les premiers programmes, mais de permettre au corps d'utiliser le moins possible de son énergie pour la digestion. Or, les légumes sont plus difficiles à digérer en règle générale, que les fruits. D'où le programme Tout Fruits ! De la même manière, pour soulager le corps au maximum, on peut se tourner vers des monorepas (avec un seul fruit), ou une monodiète sur un ou plusieurs jours : le corps aura d'autant moins de travail, et pourra se consacrer presque entièrement à la détoxination et à la régénération !

Lucie 03/12/2013 11:33

Je tente le programme cru! Quelle belle aventure... Les effets sont vraiment fous, surtout pour moi qui n'a que 19 ans.

Petite Fée Coquelicot 03/12/2013 12:30

Oui, à 19 ans, tu as la chance de n'avoir pas trop "encrassé le véhicule"... Profites-en bien, et si tu veux venir reparler des effets que tu ressens, ce sera avec plaisir :-)

MissK 30/11/2013 20:09

je m'engage pour le 4 et 22h est maintenant l'heure d'extinction "électrique" pour tout le monde ;)

Petite Fée Coquelicot 03/12/2013 12:29

Oui, le coucher tôt, ce sera difficile ici aussi, parce que je suis en retard sur mes tricots pour Noël !!!

alex 30/11/2013 19:50

Je tente le programme 4... ôter complètement le gluten pour voir, ça devrait aller mais j'aimais bien croquer un petit bout de pain de temps à autre mais le plus difficile va être de s'endormir tôt! Courageuse pour ta monodiete , tu choisis quoi comme fruits? Ta famille te suis?

Petite Fée Coquelicot 03/12/2013 12:29

Comme fruits, je navigue entre les poires et les bananes, selon les repas... Peut-être aussi un ou deux repas de clémentines, parce que j'adore ça, mais bon, vu le prix, ce ne sera pas tous les jours !
Quant à ma famille, non, ils garderont des repas normaux. Enfin, "normaux" de chez nous, donc verdures et fruits ;-)

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